Wie wird die Stange berechnet?

Ja, bitte berechne jedesmal das Gewicht der Stange mit. 

Angenommen du hast beim Kreuzheben auf beiden Seiten eine 10kg Gewichtsscheibe, dann rechnest du:

10kg (Gewichtsscheibe) + 10kg (Gewichtsscheibe) + 20kg (Gewicht der Stange) = 40kg

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