Kann ich zusätzlich Sport machen?

Natürlich kannst du dein Training auch intensiver machen und zusätzlich Sport treiben. Wichtig ist, deinem Körper genug Zeit zur Regeneration zu lassen, also auch trainingsfreie Tage einzulegen. Denn die Muskeln bauen sich in der trainingsfreien Zeit auf und brauchen Ruhe. Für Fußballer ist dieser Artikel sicher sehr interessant http://www.karl-ess.com/fussball-und-krafttraining-kann-man-trotzdem-muskeln-aufbauen/

Brauchst du immer noch Hilfe? Kontaktiere uns Kontaktiere uns