Wie trainiere ich im Schichtdienst?

Ja, es ist kombinierbar. Wichtig hierbei ist es nur, das du das Zeitfenster, indem du keine Nahrung aufnimmst (Phase 1, 16 Stunden; Phase 2, 18 Stunden), einhältst. 

Zudem ist es sinnvoll, wenn du ein Fitnessstudio besuchst, welches 24/7 auf hat, damit du deine Trainingseinheiten absolvieren kannst. 

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